Еда

Каким должен быть полезный завтрак?

Многие люди не уделяют достаточное внимание завтраку из-за недостатка времени, но ведь именно он обеспечивает наш организм энергией на весь день. Конечно, не всякий завтрак способен принести такую пользу, а лишь правильный. Какие же продукты лучше включить в первую половину дня?

Диетологи сошлись во мнении и выделили 3 вида продуктов, с которых стоит начинать свой день:

  1. каши (традиционная овсянка, перловка, гречка)
  2. молочные продукты (натуральные йогурты, сыр, творог)
  3. фрукты (яблоки, бананы, ягоды, инжир и т. д.)

Вариантов употребления очень много, можно даже смешивать некоторые из них, например, добавлять ягоды к овсянке, из фруктов можно приготовить салат, заправленный йогуртом и т. д.

Добавить комментарий