Красота

Монодиета «6 лепестков»

С наступлением лета многие задаются вопросом, как быстро скинуть парочку кг и при этом не вернуть их обратно после периода соблюдения диеты. Сразу хочется отметить по второму пункту, что чудес не бывает и если вы будете употреблять продукты, способствующие появлению жира, он появится, как бы вы не соблюдали диету до! Ну,а что касается эффективной диеты, которая без вреда для здоровья поможет вам в течение 6-ти дней сбросить порядка 3 кг, то одним из вариантов может стать «6 лепестков».

Ни для кого не секрет, что любая диета становится наиболее эффективной, если совмещать её с физическими нагрузками (кардио), но даже если вы не планируете этого делать или по каким-либо причинам не можете, «6 лепестков» всё равно приведут вас к желаемому результату.

Суть диеты: 6 дней — 6 монодиет. Монодиета означает, что в течение какого-то периода времени вы должны употреблять лишь 1 вид продукта, в нашем случае 1 день — 1 вид продукта, 2 день — другой вид и так далее.

Приступим:

1 день: рыбный.

Выбираете любые сорта рыбы (не более 500 гр. на день), разбиваете на 5-6 порций и употребляете в течение дня в варёном виде.

Солить и приправлять рыбу нельзя!

2 день: овощной.

В день вы можете съедать до полутора кг любых овощей. Лучше в сыром виде, но можно и приготовить в пароварке.

3 день: куриные грудки.

До половины кг. вареного филе, аналогично разбивая на 5-6 порций.

4 день: злаковый.

  1. цельнозерновой хлеб (100 гр.)
  2. крупы, не лишившиеся отрубной оболочки (до 200 гр. сухой крупы)

5 день: творожный.

До 500 гр. творога средней жирности. Обратите внимание, никаких творожных масс, чистый творог!

6 день: фруктовый.

Около 1,5 кг. любых фруктов в течение дня. Можно кушать в обычном виде, а для разнообразия можно приготовить смузи путём смешивания любимых фруктов.

Выбирая данную диету, нужно строго соблюдать последовательность дней, ни в коем случае не чередуя их на свой лад.

В течение дня обязательно нужно употреблять большое количество воды или зелёного чая, естественно, без добавления сахара.

Добавить комментарий